Comment progresser en muscu quand on est à Lyon ?

Comment progresser en muscu quand on est à Lyon ?

Pour progresser en muscu, il est nécessaire de suivre des exercices adaptés à votre morphologie et à votre objectif. Généralement, c’est une question d’organisation et de méthode qui dépend du vouloir de chacun. Il existe plusieurs solutions qui peuvent vous intéresser. Nous vous proposons les alternatives dans la métropole de Lyon.

Aller dans une salle de sport à Lyon

C’est sans doute le meilleur moyen de progresser en muscu dans une ville si urbaine comme Lyon. En effet, les salles de sport regorgent de matériels qui vous aideront à progresser peu à peu. Les résultats peuvent varier d’un sportif à l’autre en suivant des entraînements adaptés à soi-même. Les débutants, bien sûr, auront encore plus de temps à consacrer pour obtenir un physique musclé.

Dans les salles de sport, vous avez à votre disposition plusieurs matériels qui vont vous permettre de progresser. Ce qui ne sera pas le cas, si vous décidiez de vous entraîner chez vous, sans investissement pour ces matériels. Vous avez par exemple les barres libres, les haltères, les poulies et les sangles. De plus, les salles de sport s’équipent généralement des dernières technologies qui vont vous permettre de progresser rapidement. Même pour les débutants, les salles leur dédient des machines spécialisées et plus sécuritaires.

Solliciter un coach sportif

Le coach sportif est d’une grande aide lorsque vous voulez atteindre un objectif personnel en musculation. Il étudie en premier lieu votre profil pour vous planifier des exercices adaptés à votre physique, mais aussi à votre but. Il vous aidera également dans l’utilisation des différents matériels qui sont généralement dans la salle de sport.

Dans la plupart des cas, les salles de sports sont dotées de plusieurs coachs sportifs qui se spécialisent notamment dans chaque étape de musculation. Vous pouvez par exemple avoir un coach spécialisé en cardio ou en perte de poids. L’aide des coachs sera alors un atout pour faciliter la progression. Logiquement, les débutants en sport auront encore du mal à apprivoiser les méthodes à adopter, que ce soit pour les exercices ou l’utilisation des matériels. D’où l’intérêt d’un coach qui vous aide dans tous vos mouvements.

Par ailleurs, vous pouvez également rester chez vous et solliciter un coach pour vous aider. Choisir un coach à domicile à Lyon n’est pas une tâche ardue puisque la plupart des salles en proposent. Vous pouvez également suivre des conseils en ligne sans forcément avoir un contact physique.

Les étapes pour réussir une musculation parfaite

·        Ne pas négliger l’échauffement

Attention, cette étape primordiale ne doit pas être ignorée. Il permet de préparer les muscles pour les différents efforts physiques. Vous pouvez faire du footing dans les rues de Lyon pour vous échauffer.

·        Augmenter progressivement la force et l’endurance

L’augmentation du volume physique ne vient pas subitement après un ou deux entraînements. Il faut être persévérant et patient selon les exercices suivis. Augmenter progressivement de jour en jour votre rythme et le nombre de mouvements pendant vos exercices.

  • Avoir une alimentation équilibrée

Pour tout effort physique, il faudra assurer une alimentation bien équilibrée pour permettre à votre corps de tenir aux exercices effectués.