Petit par sa taille et très grand par ses vertus, la baie de goji est un fruit des régions asiatiques employé dans la médecine traditionnelle chinoise. Dépourvu de matières grasses et faibles en calories, le goji se consomme de plus en plus dans le monde du sport. Découvrez dans cet article, les bienfaits de ce fruit aux vertus innombrables pour les sportifs.
Lutte contre l’oxydation
Chez les sportifs, les cellules peuvent connaître un vieillissement lié aux heurts, aux inflammations et aux contractions musculaires. Grâce à sa propriété antioxydant, le goji lutte contre les radicaux libres qui émanent de l’effort sportif. La baie de goji contient, en effet, du sélénium et du zinc. Ce sont des antioxydants qui en plus de lutter contre le vieillissement des cellules, préviennent la santé contre les maladies et les irritations. Il permet également aux sportifs d’avoir une peau fraîche et de demeurer toujours jeunes. Pour mieux en savoir, découvrez plus d’informations sur ce site.
Nourris le système osseux
Les os sont constamment sollicités dans la majorité des activités sportives. La forte présence du calcium dans la baie de goji lutte contre les fractures et renforce les os. Elle contient également du fer. Cet élément protège les muscles et les organes du sportif. Il existe au total 21 macro et oligo-éléments dans chaque fruit de goji. Sa consommation rend les sportifs plus solides et performants dans leur discipline.
Favorise le métabolisme
La pratique du sport n’est pas exempte de cas de blessures et de fractures par moment. Grâce à sa teneur en vitamine C, le goji favorise leurs cicatrisations et participe au renforcement du système immunitaire. Les glucides, lipides, protéines et autres sont des macronutriments qui se digèrent difficilement et qui peuvent jouer sur la souplesse des sportifs. La baie de goji comporte plusieurs vitamines de catégorie B, dont l’action accélère le métabolisme.
Encore appelé fruit miracle, il apporte à l’organisme des sportifs, les acides aminés essentiels que l’organisme humain ne parvient pas à synthétiser par lui-même. Il renferme par ailleurs une bonne quantité de bêta-sitostérols qui lui confèrent la force de lutter contre les maladies du cœur, un organe très sollicité en sport. Il combat de la même manière le mauvais cholestérol, le cancer et protège le foie.
Élève le niveau d’énergie
Il est démontré que la consommation de fruits ou de jus de goji augmente le niveau de l’énergie chez les sportifs en particulier. Ils deviennent capables de fournir plus d’effort physique et s’en remettent très vite après les activités. Il participe de même à la régulation de la glycémie et aide l’organisme à se libérer facilement des déchets liés aux contractions musculaires.
Stimule la croissance
Le goji est tellement bienfaisant qu’un seul article ne pourra, tout dit à son sujet. Sa consommation va permettre chez le sportif, une croissance optimale des muscles, de la capacité de rétention, de la qualité du sommeil, de la libido, en bref de tout son organisme. Il se consomme également dans le but de prévenir les troubles oculaires chez les adultes.
Comment le consommer ?
À la base, le goji se mangeait comme un fruit ou sous forme d’infusion dans la médecine traditionnelle. Même s’il se consomme toujours ainsi, de nouvelles formes de consommation sont apparues avec le temps. Il peut se consommer sous forme de gélules, de poudre, mais également sous forme de fruit sec.
