La ceinture de force est autant une protection qu’un matériel de musculation. Elle protège le corps des risques encourus lorsqu’il est soumis à de fortes pressions. Lors des exercices difficiles et le port de masses lourdes, elle apporte du confort et réduit les douleurs. Elle équilibre les forces physiques pour adapter l’organisme à certains poids.
Maintien des muscles abdominaux et lombaires
Le maintien des muscles autour de la taille, au dos et sur le devant est l’utilité première de la ceinture de lest. Lors d’un entraînement en force surtout, le corps est tellement travaillé qu’il faut le réconforter. Le soutien apporté par la ceinture est une assistance notable, une aide, un réconfort et une nécessité absolue. Les muscles ne se relâchent pas et peuvent tenir le choc. On peut le remarquer lors des compétitions d’haltérophilie ou de parcours du combattant.
Ce maintien est également indispensable aux organes internes. Ceux-ci souffrent aussi à cause de certains exercices d’isolation, comme les dips. La ceinture vient les réchauffer et les isole des chocs et mouvements répétitifs. L’intensification progressive de ces exercices sera d’ailleurs moins agressive et plus douce. Lorsque la force physique nécessaire doit encore augmenter, la ceinture la puise directement dans la poitrine (le centre énergétique) pour éviter l’excès de fatigue généralisée.
Amélioration de la performance physique
La ceinture de lestage est surtout conseillée pour le travail de la force physique. Avec, vous pourrez endurer des exercices longs et fastidieux. Vous pourrez même augmenter les intensités des mouvements plus rapidement. De plus, elle privilégie la performance physique. Comment ? Le corps a besoin de s’habituer à certaines activités difficiles. Si ceux-ci sont plus faciles, les habitudes s’installent plus vite. Ce qui est favorable à l’amélioration de la performance.
En d’autres termes, la ceinture de force est un moyen par lequel on peut :
- entraîner son corps à certaines difficultés,
- réduire les douleurs dues aux poids lourds,
- éviter les tiraillements dans les muscles,
- trouver un bon rythme d’entraînement…
Confort généralisé pendant les exercices
Le confort est évident lorsqu’on porte une ceinture de lest. En fait, cet équipement est destiné au confort. La sangle concentre la force sur la taille. Les cisaillements dans les jambes ou les bras sont donc réduits. De même, les mouvements sont moins amplifiés et la colonne vertébrale souffre moins. Cela permet au corps de se mettre à l’aise et les pressions diverses ont un effet minime. Peu importe la force occasionnée par les matériels lourds, le corps les sent à peine.
Si de nombreux professionnels, comme les haltérophiles, l’utilisent tout le temps, c’est pour cette raison. Comme ils sont soumis à la force et au poids des haltères, la ceinture limite les risques pour le corps. Les déchirures, douleurs et tiraillements sont moindres parce que les bras ne sont pas les seuls à supporter la lourdeur. Il faut noter l’importance du tissu élastique, mais ferme.
Le confort permet également de se sentir à l’aise. Ainsi, même les activités les plus ardues semblent plus faciles.
